Aktuelle Termine
MINDFUL TEENIES (12Jr- 19Jr)
Die erste Regelblutung, der erste Freund, das erste Mal Sex, Unsicherheit, Pickel im Gesicht, der Körper verändert sich, die Gefühle fahren Achterbahn, oft mag man sich selbst nicht und weiß gar nicht so genau, warum.
Der Übergang vom Mädchen zur Frau kann verwirren und Angst machen. Achtsamkeit und Meditation können dir ein großartiger Begleiter ins Erwachsenenleben sein.
INHALTE
- geführte Meditationen (um das eigene Frauenbild zu finden)
- Entspannungsübungen (Bodyscans, Atemübungen, etc)
- Übungen zur Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl
- Finde deine Krafttier (geführte Meditation)
- Bauchgefühl/Intuition wahrnehmen und darauf hören lernen
- Meditationen für deinen Alltag
130€ (für 6 Einheiten inkl. Übungsmaterial)
STARKE FRAUEN ACHTSAMKEITSKURS
Dieser Kurs hat den speziellen Fokus, mit Krankheiten, Schicksalsschlägen oder körperlichen Veränderungen, die dir Schwierigkeiten bereiten, besser umgehen zu lernen. Wir können das, was uns im Leben widerfährt, nicht selbst steuern. Aber wir können lernen, nicht daran zu zerbrechen und allen Widerständen mutig und selbstbewusst zu begegnen.
Schenk dir diese Zeit, in der du nur für dich sein darfst, dich um deine Bedürfnisse kümmern und dir eine kleine Auszeit von deinen Sorgen nehmen darfst, ohne schlechtes Gewissen.
Lerne, wie du dich selbst in schwierigen Phasen liebevoll unterstützen kannst, so als wärst du deine eigene beste Freundin.
INHALTE
- geführte Meditationen, um mentale Kraft zu entwickeln
- Entspannungsübungen (Bodyscans, Atemübungen, etc)
- Übungen zur Entwicklung von Selbstmitgefühl
- Wahrnehmungsübungen (sehen, hören, fühlen, schmecken)
- Kurze Meditationen, die dich in deinem Alltag unterstützen
145€ (6 Einheiten, inkl. Übungsmaterial)
DEEP REST WORKSHOP
Für Frauen jeden Alters.
Schenke dir ein paar Stunden, um in die Welt der Achtsamkeit und Meditation einzutauchen. Lass deinen Alltag, deine Sorgen und all deine Verpflichtungen ruhen und gönne dir eine echte Pause. Lass die Zeit für ein paar Stunden stillstehen und genieße die Ruhe und den inneren Frieden, der dadurch entsteht.
Bei einer gemütlichen Teepause haben wir auch Raum für wertvollen Austausch.
INHALTE
- Atemübungen (auch für den Alltag für eine schnelle Entspannung geeignet)
- geführte Meditationen zum Thema Selbstfürsorge und innere Stärke
- Achtsamkeitsübungen
- Meditationen für zu Hause
Dauer: 3 Stunden (90€)
Deep Rest Intensiv: 16 Stunden (230€ inkl. Mittagessen, Snacks)
MINDFUL TEENIES:
Dienstag 16:30 – 18:00: 5.11., 12.11, 19.11., 3.12., 10.12., 17.12.
STARKE FRAUEN:
Kurs 1: Dienstag 18:00 – 19:30: 5.11., 12.11, 19.11., 3.12., 10.12., 17.12.
Kurs 2: Mittwoch 9:00 – 10:30: 4.12., 11.12., 18.12 2024, 15.1., 22.1., 29.1.2025
DEEP REST Advent: Sa 30.11.2024 14:00 – 17:00
DEEP REST Neujahr: Sa 25.1.2025 14:00 – 17:00
DEEP REST INTENSIV Mini Retreat zum Jahreswechsel
28.- 29.12. 2024, jeweils 10:00 – 18:00
Achtsamkeits- und Stress Management Kurs
Achtsamkeit und Meditation für mehr Gelassenheit aus dem MBSR Programm
In diesem Kurs werden unterschiedliche Übungen der Achtsamkeitspraxis und Techniken des Stress Managements vermittelt, um sie dann in den persönlichen Alltag integrieren zu können. Ziel des Kurses ist es, unterschiedliche Techniken kennenzulernen, sie zu vertiefen und zu erfahren, wie positiv sie sich auf das eigene Wohlbefinden auswirken können.
Dauer: Der Kurs besteht aus 10 Abenden zu je 2 Stunden, inkl. einem ganzen Tag der Achtsamkeit gegen Ende des Kurses
derzeit Termine nur auf Anfrage
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